Träningen som faktiskt blir av.
Evolve 8 är ett online träningsprogram för de mitt i livet som vill gå ner i vikt, återfå sin styrka och energi. Korta hemmapass, enkla kostvanor och veckovis personlig avstämning med Erika. Ingen stress, utan en livsstilsförändring med resultat som håller.
För dig som vill göra resan på egen hand.
- 8 veckors personligt anpassat hemmaprogram
- Veckovisa personliga incheckningar med Erika
- Fri tillgång till den stora receptbanken
- Medlemskap i vårt privata community
- Full resultatgaranti
Gör resan tillsammans med en vän.
- Komplett 8-veckors program för två personer
- Individuella incheckningar med Erika för båda
- Fri tillgång till receptbanken för båda
- Medlemskap i communityt för båda
- Full resultatgaranti för båda
Från Erika bakom Träna med Erika — med 2500+ nöjda klienter sedan 2020
Problemet är inte du - det är upplägget
Om du har provat träningsprogram förut och gett upp efter några veckor, så är du inte ensam. Och det är inte dig det är fel på.
De flesta träningsprogram är skapade för personer som kan lägga två timmar om dagen på gymmet och ha strikta dieter. Men för en person mitt i livet med jobb, familj och ett pussel som redan är svårt att få ihop – är det receptet på att misslyckas.
När kraven blir för höga och reglerna för strikta är det naturligt att tappa motivationen. Du behöver inte mer disciplin. Du behöver ett system som anpassar sig efter ditt liv – inte tvärtom.
Möt Evolve 8 – Kom i form utan att livet ställs på paus
Evolve 8 är inte ytterligare en extrem diet eller ett stenhårt träningsläger. Det är ett 8-veckors program där vi skapar en livsstilsförändring tillsammans - för dig som vill gå ner i vikt, få mer energi, sova bättre och känna dig starkare, utan att det ska ta över hela livet.
Vi fokuserar på det som faktiskt gör skillnad. Korta hemmapass du hinner med (15min räcker) , riktig mat utan kaloriräkning och Erika som följer upp dig personligen varje vecka. Små förändringar som tillsammans ger synliga resultat och gör vardagen märkbart bättre - långt efter att de 8 veckorna är över.
Det här ingår i Evolve 8
Ett 8-veckors upplägg med träning, kost och stöd som passar din vardag.
2–3 korta träningspass och rörelsemål som du enkelt gör hemma. Inget gymkort behövs – bara din egen kroppsvikt och enkla redskap.
Lär dig enkla kostvanor som mättar och ger energi. Du får fri tillgång till vår receptbank med över 100 hälsosamma, goda och familjevänliga recept.
Du är aldrig ensam. Varje vecka gör du en personlig incheckning med Erika för att stämma av läget, fira framsteg och justera planen vid behov.
Få stöd, pepp och inspiration från andra i samma skede i livet. En trygg och privat grupp. Dela mycket, lite eller inget alls, allt på dina villkor.
Ha hela ditt program, dina recept och din kommunikation med Erika direkt i fickan. Enkelt att följa, var du än befinner dig.
Följ programmet som planerat. Om du inte får resultat fortsätter Erika coacha dig utan extra kostnad tills du gör det.
Från Erikas klienter – med egna ord
Riktiga resultat från kvinnor som tidigare jobbat med Erika.
"Största skillnaden på mig nu och före dessa veckor är att jag är MYCKET positivare, känner mig mer motiverad och orkar mycket mera. Har även fått minska på antidepressiva mediciner, vilket är så himla skönt! Känner att jag börjar få in hållbara rutiner både i kost och träning. Super nöjd!"
"Jag är stolt över mig själv som tagit hjälp av Erika för att gå ner i vikt! Och när man 'klickar' rätt med sin pt och hon vet vad man behöver, då är man lycklig! Att vara 3 barns mamma brukar det inte bli mycket tid över för en själv men Erika ger snabba & effektiva träningspass till mig som jag verkligen trivs med!"
"Med Erikas kost och tränings schema märker jag stor skillnad, sötsuget försvann snabbt och lika snabbt kom en ny energi och ork! Hennes träningsscheman är så väl gjorda och effektiva! Äntligen är jag i mitt livsform som jag endast drömt om tidigare! ❤️💪"
Möt din coach, Erika
Hej, jag heter Erika. Som personlig tränare, mamma och kvinna mitt i livet vet jag precis hur svårt det kan vara att prioritera sig själv när vardagen snurrar som snabbast.
Efter 7 år som coach har jag sett samma sak om och om igen: kvinnor som kämpar med för strikta dieter, orimliga träningsplaner och dåligt samvete när livet kommer emellan. Det leder ofta till utmattning och besvikelse. Det var därför jag skapade Evolve och programmet Evolve 8.
Min filosofi är enkel: den bästa träningen är den som faktiskt blir av. Jag tror inte på förbud, pekpinnar eller extrema upplägg. Jag tror på att bygga en pigg, stark och motståndskraftig kropp med hjälp av enkla, hållbara vanor som fungerar i en helt vanlig, hektisk vardag
Mitt löfte till dig: Få resultat – eller så fortsätter jag coacha dig gratis
Vi vet att du kan vara skeptisk till att ta första steget. Du har förmodligen blivit besviken av andra program förut. Därför vill vi göra det här beslutet så enkelt och riskfritt som möjligt för dig att prova Evolve 8.
Om du går med i Evolve 8, genomför dina hemmapass och följer våra instruktioner, men ändå inte upplever en märkbar skillnad i din styrka, energi och ditt välmående efter 8 veckor - då coachar Erika dig helt gratis.
Jag fortsätter att coacha dig, utan extra kostnad, ända tills du når de resultat vi kommit överens om. Inga finstilta villkor, inga kryphål. Vi gör det här tillsammans.
Säkra din plats till Evolve 8
Evolve 8 startar 11 augusti. Endast 30 platser.
För dig som vill göra resan på egen hand.
/ engångsavgift
- 8 veckors personligt anpassat hemmaprogram
- Veckovisa incheckningar med Erika
- Fri tillgång till receptbanken
- Privat community
- Full resultatgaranti
Gör resan tillsammans med en vän.
/ engångsavgift (för båda)
- Komplett 8-veckors program för två
- Individuella incheckningar för båda
- Receptbank för båda
- Community för båda
- Full resultatgaranti för båda
Vanliga frågor om Evolve 8
Är du redo att starta din livsstilsförändring?
Nästa programstart är den 11 augusti. Kom ihåg att vi endast har 30 platser tillgängliga till detta pris.
Se våra program